목기운 보충 음식 종류

목없는 사주에서 목기운을 보충 할 수 있는 음식에 대해 알아보겠습니다. 목(木)은 미각적으로 신맛을 나타냅니다. 주로 녹색 채소및 신맛 나는 과일, 음식 등에 목기운이 많이 포함되어 있으며, 밝고, 긍정적인 기운을 향상 시킵니다.

목기운 보충 음식 종류

* 목(木) 기운 특징

• 색깔 :  초록색
• 미각 : 신맛
• 신체 : 눈, 손, 발, 간, 담, 근육, 힘줄, 말초신경
• 키워드 : 성장, 발달

 

* 목기운이 약한 사람 특징

• 간과 담 : 피로감, 소화 문제, 눈 건강 악화
• 근육과 힘줄: 근육 경직, 관절 통증, 운동 후 피로
• 신경계 :  손발 저림, 신경통, 스트레스에 민감함
• 성장 발달 : 성장 부진, 면역력 약화

 

목기운이 강한 채소

 

1. 시금치
시금치는 대표적인 목기운이 강한 초록 채소로써, 비타민 A와 C가 풍부해 간 기능을 활성화하고 해독 작용을 돕습니다.  

 

2. 미나리
미나리는 간을 정화하고, 혈액순환을 촉진하는 효능이 있습니다. 특유의 신선한 향은 간과 담을 자극해 목의 기운을 활성화 시켜줍니다.

 

3. 부추
부추는 따뜻한 성질로 간과 신장을 동시에 보강하며, 비타민 A가 풍부해 간을 보호하고, 근육과 관절의 유연성을 돕습니다.

 

4. 브로콜리
브로콜리는 글루코시놀레이트 성분이 간의 효소를 활성화해 해독 작용을 돕습니다. 초록색 채소로 목의 기운을 직접적으로 보강합니다.

 

목기운 보충 음식 - 시금치 미나리

 

5. 오이
수분이 풍부하고, 수생목으로, 목의 성장을 도와줍니다. 또한, 간의 열을 내려주며, 몸을 정화하는데 좋습니다.

 

6. 케일
케일은 초록색 채소 중 영양소가 가장 풍부하며, 간 해독을 돕는 항산화 물질을 다량 함유하고 있습니다.

 

7. 갓
갓은 특유의 톡 쏘는 신맛과 초록빛이 목기운을 자극합니다. 특히, 갓에 포함된 이소티오시아네이트 성분은 해독 작용과 간 기능을 개선합니다.

 

8. 청경채
청경채는 신맛이 은은하며, 비타민 C와 칼슘이 풍부해 간과 근육의 회복에 도움을 줍니다.

9. 아스파라거스
아스파라거스는 간 해독에 좋은 아스파라긴산을 포함하며, 초록빛으로 목기운을 직접 자극합니다.

 

10. 양배추
초록빛과 함께 간과 위를 보호하는 항산화 성분이 풍부합니다.

 

목기운이 강한 과일

 

1. 레몬
레몬은 강한 신맛과 풍부한 비타민 C로 간을 자극하고, 간세포 재생과 해독 기능을 돕습니다.

 

2. 매실
매실의 강한 신맛은 간의 기운을 활성화하고, 체내 독소를 배출하며 소화 기능을 개선합니다.

 

3. 자몽
자몽은 쓴맛과 신맛이 혼합된 과일로, 간의 지방 분해를 돕고 담즙 분비를 자극해 목기운을 상승시킵니다.

 

4. 풋사과
풋사과의 특유의 신맛은 간과 소화기를 자극하며, 간 해독과 에너지 활성화에 도움을 줍니다.

 

5. 키위
키위는 은은한 신맛과 비타민 C, 항산화 물질이 풍부하여 간의 기능을 도와 목의 기운을 보충합니다.

 

6. 체리
체리는 신맛과 달콤함을 동시에 가지고 있으며, 항산화 성분이 간의 스트레스를 줄이고, 목의 에너지를 활성화합니다.

 

7. 감귤
감귤의 신맛은 간의 해독 작용과 담즙 분비를 촉진합니다. 특히 비타민 C가 풍부해 간 건강과 면역력 강화에 기여합니다.

목기운 보충 음식 - 레몬 자몽

 

8. 석류
석류의 신맛은 혈액을 맑게 하고 간의 순환을 도와 목기운을 증진시킵니다. 특히 여성 건강과 간 에너지 보충에 효과적입니다.

 

9. 오미자
오미자는 다섯 가지 맛 중에서도 신맛이 두드러져 간을 보호하고, 목기운의 균형을 잡아줍니다. 간의 열을 내려주는 효과도 있습니다.

 

10. 라임
신맛은 간과 담에 직접적으로 작용해 해독 기능을 강화하며, 몸의 노폐물 배출을 돕습니다. 이는 목의 기본적인 속성과 연결됩니다.

 

 

목기운이 강한 곡물

 

1. 보리
보리는 알칼리성 곡물로 간 기능을 돕고, 해독 작용을 지원합니다. 초록빛 새싹 보리는 특히 목기운을 활성화합니다.

 

2. 녹두
녹두는 해독 작용이 강하며, 간과 담의 기능을 돕는 성질이 있어 목기운 강화에 적합합니다.

 

3. 현미
현미는 섬유질과 비타민이 풍부해 간의 대사를 돕고, 목의 순환을 촉진합니다.

 

4. 쿼노아
퀴노아는 고단백 곡물로, 체내 에너지를 활성화하며 간의 대사를 지원합니다.

5. 귀리
귀리는 간과 장 건강을 동시에 지원하며, 목기운과 연결된 성장과 회복력을 강화합니다.

 

 

목기운이 강한 육류

 

1. 닭가슴살
저지방 고단백으로 간에 부담을 주지 않으면서 에너지를 공급하며,  목기운의 성장과 재생을 돕습니다.

 

2. 오리 고기
차가운 성질을 지닌 오리고기는 간의 열을 식히고, 몸의 정화와 해독을 돕습니다.

3. 흰살 생선(대구, 명태 등)
흰살 생선은 소화가 잘 되고, 간에 부담을 덜 주며 목의 생명력을 보완하며, 신체의 유연성을 향상시킵니다.

 

4. 돼지고기(살코기)
돼지고기의 단백질이 간과 근육 회복에 도움을 주며, 힘줄, 근육을 강화시킵니다.

 

5. 칠면조 고기
저지방 고단백 육류로 신체 대사를 활성화하며, 목기운과 연결된 간의 재생력을 돕습니다.

 

 

그 외, 목기운 음식

 

1. 식초 (사과식초, 솔잎식초)
신맛과 발효 과정에서 발생하는 유익한 성분이 담즙 분비를 촉진하고, 간기능을 강화시킵니다.

 

2.녹차
간의 열을 낮추고, 몸의 순환 촉진시킵니다.

3. 참기름
참깨 자체가 생명력의 상징하며, 씨앗의 발아는 목의 성질에 해당됩니다. 또한, 참깨에 포함된 불포화지방산(올레산, 리놀레산)은 간기능을 지원하고, 지방 간을 예방합니다.

 

4. 그 외 음식
레몬에이드, 자몽에이드, 신김치, 묵은지, 견과류(씨앗류), 비타민C 등

 

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이상~ 여기까지 목기운을 보충할 수 있는 음식의 종류에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.

 

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